Цитрусова пъстърва на фурна

Рецепта:

Лимонът и портокалът се нарязват на кръгчета и се подреждат, редувайки се на дъното на тава. Върху тях се поставят филетата от сьомга. Овкусяват се със сол и пипер. В малка купа се смесват нарязан на ситно копър, сушени домати, зехтин и лимонов сок. Отгоре се напръскват с бялото вино. Пекат се в предварително загрята до 200 градуса фурна около 15 минути.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни

Коментари за Цитрусова пъстърва на фурна:

Автор Мнение

Sesillia Sesilliat

2017-01-21 10:11:24

 Рецептата е невероятно вкусна :) пробвах я с парче филе пъстървова сьомга  :)

Публикувайте коментар за рецептата Цитрусова пъстърва на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Цитрусова пъстърва на фурна

Порция

244 г
Калории 311 кал16%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини33г60%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,97.73г
Омега 31.37г137%
Въглехидрати 13г10%
Фибри2.7г7%
Нишесте
Захари6%
Холестерол87мг29%
Витамини и минералиКол.%Ден
А30мкг3%
B1 (Тиамин)0.532мг44%
B2 (Рибофлавин)0.519мг40%
B3 (Ниацианамид)7.3мг46%
B5 (Пантенол)3.29мг66%
B6 (Пиродоксин)0.333мг26%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)9.11мкг380%
C24мг27%
D5.85мкг12%
E (Токоферoл)0.63мг4%
K (Менадион)6.7мкг6%
Витамин Холин114.84мг21%
Калций95мг10%
Фосфор396мг57%
Желязо3.49мг29%
Натрий331мг22%
Магнезий63мг16%
Цинк1.27мг12%
Мед0.468мг52%
Манган1.661мг72%
Селен19.9мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 311 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:41ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:03ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Секс

3:40ч

Отдих

5:18ч

Tyxo.bg counter