Скумрия с магданоз и бяло вино на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумриите се почистват и се напълват със ситно нарязан магданоз и резенчета лимон. Овкусяват се със сол и пипер. Добавя се и по малко масло във всяка. Поставят се в тава и се поливат с бялото вино. Пекат се около 20 минути, след което се изваждат, а сосът се прецежда. Поставя се в малка тенджерка. Към него се слага бульон по избор и брашното. Слага се на огъня и се готви няколко минути, докато сосът се сгъсти. Скумриите се сервират, полети с него.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Скумрия с магданоз и бяло вино на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Скумрия с магданоз и бяло вино на фурна

Порция

209 г
Калории 329 кал16%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини22г40%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,911.44г
Омега 32.83г283%
Въглехидрати 5г4%
Фибри0.9г2%
Нишесте
Захари0%
Холестерол89мг30%
Витамини и минералиКол.%Ден
А128мкг14%
B1 (Тиамин)0.188мг16%
B2 (Рибофлавин)0.334мг26%
B3 (Ниацианамид)9.49мг59%
B5 (Пантенол)1.07мг21%
B6 (Пиродоксин)0.42мг32%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)7.61мкг317%
C18мг20%
D18.11мкг36%
E (Токоферoл)2.04мг14%
K (Менадион)211.21мкг176%
Витамин Холин78.77мг14%
Калций41мг4%
Фосфор249мг36%
Желязо2.83мг24%
Натрий108мг7%
Магнезий96мг24%
Цинк0.9мг8%
Мед0.12мг13%
Манган0.346мг15%
Селен50.8мкг92%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 329 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Секс

3:53ч

Отдих

5:37ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter