Печена бяла риба с картофи в плик на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

В плик за печене се слагат нарязаните на еднакви парчета картофи и бяла риба. Добавят се и стръкчета розмарин. В купичка се смесват зехтинът, лимоновият сок, солта, черният пипер и червеният пипер. Разбъркват се добре и се изливат в при рибата и картофите. Пликът се завързва и в него се правят няколко дупки, за да излиза парата. Слага се предварително загрята до 180 градуса фурна и се пече около 40 минути, докато омекнат картофите.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с бяла риба, картофи, зехтин

Коментирайте първи рецептата Печена бяла риба с картофи в плик на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена бяла риба с картофи в плик на фурна

Порция

342 г
Калории 397 кал20%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини35г64%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,910.05г
Омега 32.37г237%
Въглехидрати 30г23%
Фибри3.9г10%
Нишесте25г
Захари0%
Холестерол100мг33%
Витамини и минералиКол.%Ден
А82мкг9%
B1 (Тиамин)0.313мг26%
B2 (Рибофлавин)0.25мг19%
B3 (Ниацианамид)6.35мг40%
B5 (Пантенол)1.77мг35%
B6 (Пиродоксин)0.935мг72%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)1.3мкг54%
C25мг28%
D20мкг40%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)7.08мкг6%
Витамин Холин128.24мг23%
Калций64мг6%
Фосфор514мг73%
Желязо2.15мг18%
Натрий92мг6%
Магнезий92мг23%
Цинк2.14мг19%
Мед0.298мг33%
Манган0.377мг16%
Селен21.5мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 397 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Секс

4:41ч

Отдих

6:47ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter