Филе от бяла риба във фолио на фурна

Рецепта:

Лукът се нарязва на филийки, а чесънът се разполовява. В 4 парчета фолио се разпределят резенчета лук и половинки чесън. Върху тях се поставят филетата от бяла риба и се овкусяват със сол, пипер, копър и розмарин. Поръсват се с малко зехтин и отгоре се слагат резенчета лимон. Увиват се във фолиото и се пекат на 180 градуса за около 25 минути.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Филе от бяла риба във фолио на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Филе от бяла риба във фолио на фурна

Порция

283 г
Калории 364 кал18%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини39г71%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,913.04г
Омега 32.84г284%
Въглехидрати 8г6%
Фибри1.5г4%
Нишесте
Захари2%
Холестерол120мг40%
Витамини и минералиКол.%Ден
А61мкг7%
B1 (Тиамин)0.273мг23%
B2 (Рибофлавин)0.235мг18%
B3 (Ниацианамид)5.59мг35%
B5 (Пантенол)1.62мг32%
B6 (Пиродоксин)0.66мг51%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C10мг11%
D24мкг48%
E (Токоферoл)1.47мг10%
K (Менадион)4.74мкг4%
Витамин Холин135.27мг25%
Калций75мг8%
Фосфор531мг76%
Желязо1.04мг9%
Натрий101мг7%
Магнезий71мг18%
Цинк2.12мг19%
Мед0.192мг21%
Манган0.314мг14%
Селен26.4мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 364 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Секс

4:18ч

Отдих

6:13ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter