Макарони с извара и спанак на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Макароните се сваряват в подсолена вода, както е указано на опаковката, и се изцеждат добре.

Спанакът се измива и попарва с вряла вода (бланшира се), после се нарязва на ситно.

В голяма купа се смесват спанакът, изварата, яйцето, солта и черният пипер. Към сместа се добавят и сварените макарони, като се разбърква добре, докато се овкусят със соса.

Макароните се изсипват в голяма намазана с малко олио тава и се запичат на фурна за 20 минути. Изваждат се от фурната и отгоре се поръсват с настърган пармезан. Връщат се да се допекат за още 5 минути, докато отгоре се образува златиста коричка.

Време за приготвяне:

70 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от Италия

Коментирайте първи рецептата Макарони с извара и спанак на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Макарони с извара и спанак на фурна

Порция

276 г
Калории 399 кал20%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини27г49%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.57г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 57г44%
Фибри4.9г13%
Нишесте41г
Захари2%
Холестерол45мг15%
Витамини и минералиКол.%Ден
А534мкг59%
B1 (Тиамин)0.551мг46%
B2 (Рибофлавин)0.631мг49%
B3 (Ниацианамид)4.66мг29%
B5 (Пантенол)0.67мг13%
B6 (Пиродоксин)0.327мг25%
B9 (Фолиева киселина)260мкг65%
B12 (Кобаламин)0.45мкг19%
C23мг26%
D0.17мкг0%
E (Токоферoл)2.58мг17%
K (Менадион)564.64мкг471%
Витамин Холин56.37мг10%
Калций368мг37%
Фосфор366мг52%
Желязо5.79мг48%
Натрий1092мг73%
Магнезий131мг33%
Цинк2.21мг20%
Мед0.337мг37%
Манган1.546мг67%
Селен54.7мкг99%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 399 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Секс

4:43ч

Отдих

6:49ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter