Печен боб с ориз на фурна - Бобарник

Рецепта:

Бобът се сварява в тенджера под налягане – отнема около 45 минути. Отцежда се и се запазва водата настрана.

Приготвя се запръжка, като се смесват ситно нарязаният лук и червен пипер в тиган с олиото. Пържи се няколко минути и към запръжката се добавя оризът и малко от бобената вода, колкото да покрие ориза. След около 10 минути готвене оризът поема водата и набъбва.

Бобът се слага в тавичка и към него се добавя запръжката от лук и ориз. Разбърква се добре и се посолява. Полива се с още вода от варенето на боба, докато ястието се покрие. Наръсва се с пресните подправки и се слага на умерена фурна (около 180 градуса) за 40 минути, докато водата се изпари.

Време за приготвяне:

110 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с боб, ориз, глави лук
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Печен боб с ориз на фурна - Бобарник

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен боб с ориз на фурна - Бобарник

Порция

112 г
Калории 296 кал15%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.62г
Омега 30%
Въглехидрати 53г41%
Фибри9.1г24%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А23мкг3%
B1 (Тиамин)0.2мг17%
B2 (Рибофлавин)0.078мг6%
B3 (Ниацианамид)1.01мг6%
B5 (Пантенол)0.67мг13%
B6 (Пиродоксин)0.165мг13%
B9 (Фолиева киселина)103мкг26%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.46мг3%
K (Менадион)55.18мкг46%
Витамин Холин38.29мг7%
Калций126мг13%
Фосфор167мг24%
Желязо5.57мг46%
Натрий883мг59%
Магнезий83мг21%
Цинк2мг18%
Мед0.37мг41%
Манган1.264мг55%
Селен10.4мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 296 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Секс

3:30ч

Отдих

5:03ч

Tyxo.bg counter