Боб по овчарски на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът се кисне за една нощ в студена вода. Отцежда се и се сварява в тенджера под налягане за около 45 минути. Овкусява се със сол.

В намазана с олио тавичка се реди пласт варен боб, пласт ситно нарязан лук и се поръсва обилно с чубрица. Накрая се завършва с колелца пресни домати и се поръсва с девесил и джоджен. Бобът се залива със студено олио и се слага да се пече на 180 градуса за 30 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Боб по овчарски на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

151 г
Калории 280 кал14%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г23%
Мазнини4г 13%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.37г
Омега 3
Въглехидрати 46г65%
Фибри12г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А16мкг2%
B1 (Тиамин)0.159мг13%
B2 (Рибофлавин)0.092мг7%
B3 (Ниацианамид)0.53мг3%
B5 (Пантенол)0.63мг13%
B6 (Пиродоксин)0.206мг16%
B9 (Фолиева киселина)90мкг23%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.63мг4%
K (Менадион)4.07мкг3%
Витамин Холин46.26мг8%
Калций179мг18%
Фосфор188мг27%
Желязо6.27мг52%
Натрий467мг31%
Магнезий105мг26%
Цинк2.26мг21%
Мед0.439мг49%
Манган1.391мг60%
Селен9мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 280 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:18ч

Отдих

4:47ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.