Прясно зеле с пиле на фурна

2 души сготвиха това

Рецепта:

Пилето се нарязва на порции, а зелето се измива, нарязва се на ивици и се претрива със сол.

В дълбока тенджера се слага половината от нарязаното зеле, върху него се поставят парчетата нарязано пилешко месо и върху тях се поставя останалата част от прясното зеле.

Ястието се залива с вода, настъргани домати, малко олио и къ него се добавят цели зърна черен пипер. Зелето се вари около час под капак, и щом омекне и месото е почти напълно готово, се премества в тава и се поставя в умерена фурна, за да се запече до пълна готовност.

Време за приготвяне:

80 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с зелка, пиле, домата
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Прясно зеле с пиле на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Прясно зеле с пиле на фурна

Порция

508 г
Калории 371 кал19%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини30г55%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,912.31г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 14г11%
Фибри5.1г13%
Нишесте
Захари4%
Холестерол106мг35%
Витамини и минералиКол.%Ден
А115мкг13%
B1 (Тиамин)0.177мг15%
B2 (Рибофлавин)0.273мг21%
B3 (Ниацианамид)8.46мг53%
B5 (Пантенол)1.84мг37%
B6 (Пиродоксин)0.588мг45%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C53мг59%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)1.19мг8%
K (Менадион)253.81мкг212%
Витамин Холин75.6мг14%
Калций103мг10%
Фосфор227мг32%
Желязо3.05мг25%
Натрий121мг8%
Магнезий60мг15%
Цинк2.32мг21%
Мед0.206мг23%
Манган0.41мг18%
Селен22.3мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 371 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Секс

4:23ч

Отдих

6:20ч

Tyxo.bg counter