Запеканка от броколи на фурна със сметана и синьо сирене

Запеканка от броколи на фурна със сметана и синьо сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколите се измиват и накъсват на розички. Пускат се във вряща подсолена вода за няколко минути, докато омекнат. След това се слагат в гевгир и се поставят под течаща ледено студена вода. Това се прави, за да се спре топлинния процес и да могат броколите да запазят свежия си зелен цвят.

След това броколите се слагат в дълбок тиган и към тях се добавя маслото. Щом се разтопи, се прибавя течната готварска сметана, а също и настърганото или натрошено синьо сирене. Бъкра се, докато сосът леко се сгъсти. След това ястието се премества в тавичка и се поставя в гореща фурна да се запече. Сол не се добавя, тъй като синьото сирене е достатъчно солено. Сервира се горещо.

Време за приготвяне:

45 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Запечени броколи огретен с течна сметана, яйца, прясно мляко и кашкавал

Запеканка от броколи, извара, заквасена сметана, яйца и сусам на фурна

Запеканка с броколи, бекон, яйца, сметана и сирене чедър на фурна

Подобни рецепти на Запеканка от броколи на фурна със сметана и синьо сирене

Рецепта Вкусна вегетарианска запеканка от карфиол и броколи с яйца, прясно мляко, кашкавал и сирене Вкусна вегетарианска запеканка от карфиол и броколи с яйца, прясно мляко, кашкавал и сирене Рецепта Запечени броколи огретен с течна сметана, яйца, прясно мляко и кашкавал Запечени броколи огретен с течна сметана, яйца, прясно мляко и кашкавал  

Коментирайте първи рецептата Запеканка от броколи на фурна със сметана и синьо сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

475 г
Калории 466 кал23%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г15%
Мазнини38г 69%
Наситени23г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.16г
Омега 30.04г
Въглехидрати 22г18%
Фибри11.3г
Нишесте
Захари
Холестерол116мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А412мкг46%
B1 (Тиамин)0.208мг17%
B2 (Рибофлавин)0.575мг44%
B3 (Ниацианамид)2.46мг15%
B5 (Пантенол)2.61мг52%
B6 (Пиродоксин)0.597мг46%
B9 (Фолиева киселина)195мкг49%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C248мг276%
D0.69мкг1%
E (Токоферoл)6.96мг46%
K (Менадион)384.17мкг320%
Витамин Холин79.68мг14%
Калций353мг35%
Фосфор376мг54%
Желязо3.32мг28%
Натрий470мг31%
Магнезий101мг25%
Цинк2.28мг21%
Мед0.18мг20%
Манган0.862мг37%
Селен15.3мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 466 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:35ч

Пазаруване

2:02ч

Ходене

2:02ч

Сек*

5:30ч

Отдих

7:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.