Картофена салата със свински наденички, грах, сирене, лук, лимон и зехтин

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват, обелват и нарязват на едри парчета. Грахът се сварява, а ако се използва пресен грах или замразен, само се пуска във вряща вода за 3-4 минути. Ако се използва такъв от консерва, само се отцежда.

На грил или барбекю се запичат наденичките от всички страни, след което се нарязват на хапки.

В голяма купа се смесват картофите, наденичките и грахът. Към тях се добавят нарязан на ивици червен лук, сирене на кубчета, нарязани на ситно магданоз и мента, зехтин и лимонов сок. Овкусява се със сол на вкус.

Рецептата може да се направи също така с телешки и агнешки наденички.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Картофена салата със свински наденички, грах, сирене, лук, лимон и зехтин

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

243 г
Калории 364 кал18%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г19%
Мазнини22г 54%
Наситени8г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.1г
Омега 3
Въглехидрати 26г29%
Фибри5.5г
Нишесте10г
Захари
Холестерол45мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А78мкг9%
B1 (Тиамин)0.473мг39%
B2 (Рибофлавин)0.439мг34%
B3 (Ниацианамид)4.01мг25%
B5 (Пантенол)0.9мг18%
B6 (Пиродоксин)0.544мг42%
B9 (Фолиева киселина)77мкг19%
B12 (Кобаламин)1.76мкг73%
C48мг53%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)1.46мг10%
K (Менадион)92.07мкг77%
Витамин Холин32.66мг6%
Калций168мг17%
Фосфор269мг38%
Желязо2.65мг22%
Натрий938мг63%
Магнезий55мг14%
Цинк3.08мг28%
Мед0.261мг29%
Манган0.454мг20%
Селен12.3мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 364 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Сек*

4:18ч

Отдих

6:13ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.