Пангасиус с магданоз и бяло вино на фурна

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

45 минути
Изглед:

Рецепта за Пангасиус с магданоз и бяло вино на фурна:

Рибата се почиства и се подрежда в тава за печене. Поръсва се със ситно нарязан магданоз и се залива с бяло вино. Овкусява се със сол и пипер. Добавя се и по парче масло върху всяко филе.

Пече се около 20 минути, след което се изважда, а сосът се прецежда и поставя в дълбок тиган или тенджера. Към него се слага кубче бульон и брашното. Поставя се на огъня и се готви няколко минути, докато сосът се сгъсти. Пангасиусът се сервира, полят с него.

Още рецепти за основни

Коментирайте първи рецептата Пангасиус с магданоз и бяло вино на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пангасиус с магданоз и бяло вино на фурна

Порция

349 г
Калории 387 кал19%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини47г85%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,9
Омега 32.1г210%
Въглехидрати 5г4%
Фибри0.9г2%
Нишесте
Захари0%
Холестерол148мг49%
Витамини и минералиКол.%Ден
А208мкг23%
B1 (Тиамин)0.297мг25%
B2 (Рибофлавин)0.271мг21%
B3 (Ниацианамид)9.03мг56%
B5 (Пантенол)1.55мг31%
B6 (Пиродоксин)0.71мг55%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)2.97мкг124%
C18мг20%
D19.53мкг39%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)205.84мкг172%
Витамин Холин155.35мг28%
Калций80мг8%
Фосфор626мг89%
Желязо2.14мг18%
Натрий151мг10%
Магнезий94мг24%
Цинк2.08мг19%
Мед0.178мг20%
Манган0.437мг19%
Селен51.7мкг94%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 387 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:44ч

Ски

0:51ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Секс

4:34ч

Отдих

6:36ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter