Постни картофи с ориз в гювеч на фурна

1 човек сготви това

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на ситно и се задушава с малко вода в олиото. Добавят се картофите, нарязани на колелца, и се подправя със сол и червен пипер. Залива се с малко гореща вода и се задушава, докато картофите поомекнат малко.

Прибавя се оризът и обелените и настъргани домати. Всичко се прехвърля в глинен гювеч, захлупва се и се пече за около 40-50 минути, докато ястието остане само на мазнина.

Гювечът се поднася със ситно накълцан джоджен.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с картофа, глава лук, домата
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Постни картофи с ориз в гювеч на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Постни картофи с ориз в гювеч на фурна

Порция

292 г
Калории 300 кал15%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.3г
Омега 30%
Въглехидрати 60г46%
Фибри5.3г14%
Нишесте27г
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.264мг22%
B2 (Рибофлавин)0.096мг7%
B3 (Ниацианамид)3.07мг19%
B5 (Пантенол)1.01мг20%
B6 (Пиродоксин)0.589мг45%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C30мг33%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)3.67мкг3%
Витамин Холин23.15мг4%
Калций36мг4%
Фосфор150мг21%
Желязо2.81мг23%
Натрий17мг1%
Магнезий55мг14%
Цинк0.92мг8%
Мед0.305мг34%
Манган0.697мг30%
Селен5.5мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 300 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Секс

3:33ч

Отдих

5:07ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.