Печена риба лаврак с ориз и пушени свински гърди на фурна

Рецепта:

Филетата се посоляват и напояват с лимонов сок.

Отделно се сварява оризът и се смесва с настъргания кашкава и яйцата и се овкусява със сол и черен пипер.

Половината от оризовата смес се поставя на дъното на намазана с олио тава. Отгоре се редят филетата и върху тях се слагат ивички кисели краставички. Намазват се с малко доматено пюре и отгоре се покриват с останалата част от ориза.

Накрая отгоре се редят тънки ивици пушени гърди.

Ястието се пече на 220 градуса за 20 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба лаврак с ориз и пушени свински гърди на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

606 г
Калории 788 кал39%
Калории от мазнини369 кал68%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г21%
Мазнини41г 48%
Наситени14г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени
Омега 3,6,920.56г
Омега 31.89г
Въглехидрати 63г33%
Фибри3.8г
Нишесте
Захари
Холестерол209мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А108мкг12%
B1 (Тиамин)0.57мг48%
B2 (Рибофлавин)0.396мг30%
B3 (Ниацианамид)7.11мг44%
B5 (Пантенол)2.64мг53%
B6 (Пиродоксин)0.645мг50%
B9 (Фолиева киселина)143мкг36%
B12 (Кобаламин)1.5мкг63%
C15мг17%
D16.1мкг32%
E (Токоферoл)1.27мг8%
K (Менадион)50.06мкг42%
Витамин Холин168.89мг31%
Калций161мг16%
Фосфор576мг82%
Желязо4.27мг36%
Натрий409мг27%
Магнезий98мг25%
Цинк3.52мг32%
Мед0.373мг41%
Манган1.075мг47%
Селен45.9мкг83%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 788 калoрии?

Тичане

1:03ч

Колело

1:30ч

Ски

1:43ч

Танци

2:01ч

Плуване

2:01ч

Фитнес

2:12ч

Велоергометър

2:25ч

Каланетика

2:41ч

Пазаруване

3:27ч

Ходене

3:27ч

Сек*

9:19ч

Отдих

13:28ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.