Ципура с орехи във фолио на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата се почиства от вътрешностите.

В тиган в маслото се запържва лукът, нарязан на кръгчета, добавят се ситно нарязаните гъби и се овкусява със сол. Когато лукът стане златист, се налива виното и се оставя да се задушават за десетина минути.

Добавят се орехите и копърът и се бърка на котлона за 3 минути.

Ципурите се пълнят със соса и се увиват във фолио. Пекат се на скара за 10 минути от всяка страна.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с ципури, глави лук, масло
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Ципура с орехи във фолио на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Ципура с орехи във фолио на скара

Порция

421 г
Калории 630 кал32%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини45г82%
Мазнини42г 70%
Мазнини (наситени)10г50%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени19г95%
Омега 3,6,929.82г
Омега 32.88г288%
Въглехидрати 12г9%
Фибри3.7г10%
Нишесте
Захари2%
Холестерол147мг49%
Витамини и минералиКол.%Ден
А147мкг16%
B1 (Тиамин)0.392мг33%
B2 (Рибофлавин)0.522мг40%
B3 (Ниацианамид)8.47мг53%
B5 (Пантенол)2.67мг53%
B6 (Пиродоксин)0.8мг62%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)1.6мкг67%
C4мг4%
D24.31мкг49%
E (Токоферoл)1.71мг11%
K (Менадион)2.34мкг2%
Витамин Холин159.59мг29%
Калций102мг10%
Фосфор696мг99%
Желязо2.54мг21%
Натрий107мг7%
Магнезий128мг32%
Цинк3.45мг31%
Мед0.955мг106%
Манган1.577мг69%
Селен32.6мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 630 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:23ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:56ч

Каланетика

2:09ч

Пазаруване

2:46ч

Ходене

2:46ч

Секс

7:27ч

Отдих

10:46ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter