Печена риба ципура на скара с билки - мащерка, розмарин, див лук

Печена риба ципура на скара с билки - мащерка, розмарин, див лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ципурите се почистват от вътрешностите и се посоляват отвътре и отвън. Намазват се отвън със зехтин. Отвътре се слагат няколко резенчета чесън, стъркче мащерка и стръкче розмарин. В кожата се пряват диагонални прорези.

Решетката на скарата се намазва с малко зехтин и рибите се слагат да се пекат за около 8 минути от всяка страна, докато хванат хрупкава коричка.

Поднасят се, поръсени с пресен розмарин и печени пресни картофки или друга гарнитура.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба ципура на скара с билки - мащерка, розмарин, див лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

231 г
Калории 347 кал17%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г47%
Мазнини19г 51%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.12г
Омега 32.84г
Въглехидрати 3г4%
Фибри1.3г
Нишесте
Захари
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А77мкг9%
B1 (Тиамин)0.254мг21%
B2 (Рибофлавин)0.243мг19%
B3 (Ниацианамид)5.62мг35%
B5 (Пантенол)1.57мг31%
B6 (Пиродоксин)0.585мг45%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C5мг6%
D24мкг48%
E (Токоферoл)1.33мг9%
K (Менадион)35.52мкг30%
Витамин Холин131.49мг24%
Калций86мг9%
Фосфор516мг74%
Желязо1.51мг13%
Натрий102мг7%
Магнезий73мг18%
Цинк2.1мг19%
Мед0.18мг20%
Манган0.273мг12%
Селен25.7мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 347 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:40ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Сек*

4:06ч

Отдих

5:55ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.