Печен лаврак на скара с билки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лавраците се почистват от вътрешностите и се посоляват отвътре и отвън. Намазват се отвън със зехтин. Отвътре се слагат няколко резенчета чесън, стъркче мащерка и стръкче розмарин.

Решетката на скарата се намазва с малко зехтин и рибите се слагат да се пекат за около 8 минути от всяка страна, докато хванат хрупкава коричка. Поднасят се, поръсени със ситно нарязан див лук, и може да се гарнират с ориз, картофи или задушени зеленчуци.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Печен лаврак на скара с билки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен лаврак на скара с билки

Порция

554 г
Калории 990 кал50%
Калории от мазнини639 кал118%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини80г145%
Мазнини71г 118%
Мазнини (наситени)19г95%
Мазнини мононенаситени 32г160%
Мазнини полиненаситени14г70%
Омега 3,6,941.91г
Омега 30.27г27%
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.5г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол321мг107%
Витамини и минералиКол.%Ден
А139мкг15%
B1 (Тиамин)0.184мг15%
B2 (Рибофлавин)0.483мг37%
B3 (Ниацианамид)21.88мг137%
B5 (Пантенол)3.93мг79%
B6 (Пиродоксин)1.124мг86%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.83мкг35%
C8мг9%
D1.33мкг3%
E (Токоферoл)2.15мг14%
K (Менадион)41.69мкг35%
Витамин Холин181.7мг33%
Калций83мг8%
Фосфор501мг72%
Желязо4.08мг34%
Натрий38992мг2599%
Магнезий67мг17%
Цинк5.8мг53%
Мед0.245мг27%
Манган0.258мг11%
Селен62.3мкг113%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 990 калoрии?

Тичане

1:19ч

Колело

1:54ч

Ски

2:10ч

Танци

2:32ч

Плуване

2:32ч

Фитнес

2:46ч

Велоергометър

3:02ч

Каланетика

3:23ч

Пазаруване

4:21ч

Ходене

4:21ч

Секс

11:42ч

Отдих

16:55ч

Tyxo.bg counter