Печени чушки бюрек с тофу на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Прави се плънка, като се смесят на тих огън нарязаното тофу и соевото мляко. Овкусява се със сол и черен пипер и се добавя ситно нарязан магданоз.

Печените чушки се пълнят с плънката се овалват в галета. Редят се в намазана с олио тавичка и се пекат на умерена фурна за 15 минути.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Печени чушки бюрек с тофу на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени чушки бюрек с тофу на фурна

Порция

360 г
Калории 123 кал6%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,91.79г
Омега 30%
Въглехидрати 21г16%
Фибри5.7г15%
Нишесте
Захари5%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А47мкг5%
B1 (Тиамин)0.181мг15%
B2 (Рибофлавин)0.124мг10%
B3 (Ниацианамид)1.41мг9%
B5 (Пантенол)0.28мг6%
B6 (Пиродоксин)0.697мг54%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C189мг210%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.05мг14%
K (Менадион)23.6мкг20%
Витамин Холин32.6мг6%
Калций95мг10%
Фосфор120мг17%
Желязо1.94мг16%
Натрий11мг1%
Магнезий47мг12%
Цинк0.8мг7%
Мед0.265мг29%
Манган0.729мг32%
Селен5.8мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 123 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:32ч

Ходене

0:32ч

Секс

1:27ч

Отдих

2:06ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter