Панирано пилешко бонфиле с корнфлейкс и сусам

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцето се разбива и овкусява с малко сол.

Пилешките филета се топят в яйцето и се покриват със смес от натрошения корнфлейкс, сусамът и галетата.

В тиган се нагорещява олиото и пилешките бонфилета се пържат до златисто за около 5-6 минути от всяка страна.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Панирано пилешко бонфиле с корнфлейкс и сусам

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Панирано пилешко бонфиле с корнфлейкс и сусам

Порция

48 г
Калории 332 кал17%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини31г 52%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 14г70%
Мазнини полиненаситени12г60%
Омега 3,6,926.15г
Омега 30%
Въглехидрати 14г11%
Фибри0.7г2%
Нишесте11г
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А29мкг3%
B1 (Тиамин)0.078мг7%
B2 (Рибофлавин)0.106мг8%
B3 (Ниацианамид)1.23мг8%
B5 (Пантенол)0.05мг1%
B6 (Пиродоксин)0.12мг9%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C1мг1%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)0.23мг2%
K (Менадион)7.54мкг6%
Витамин Холин0.26мг0%
Калций11мг1%
Фосфор18мг3%
Желязо2.18мг18%
Натрий322мг21%
Магнезий5мг1%
Цинк0.12мг1%
Мед0.022мг2%
Манган0.099мг4%
Селен4.2мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 332 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Секс

3:55ч

Отдих

5:40ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter