Панирани пилешки филета с пармезан и корнфлейкс на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките филета се нарязват на тънки ивици и се подправят със сол и черен пипер.

Корнфлейксът се разбива с блендер и се смесва с брашното, галетата и настърганият пармезан.

Пилешкото се потапя в разбитото яйце и после се овалва в панировката. Реди се върху постлана с хартия за печене тавичка и се пече на 180 градуса за 20 минути.

Време за приготвяне:

35 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Панирани пилешки филета с пармезан и корнфлейкс на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Панирани пилешки филета с пармезан и корнфлейкс на фурна

Порция

230 г
Калории 587 кал29%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини39г71%
Мазнини37г 62%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 16г80%
Мазнини полиненаситени13г65%
Омега 3,6,928.2г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 22г17%
Фибри1г3%
Нишесте11г
Захари1%
Холестерол153мг51%
Витамини и минералиКол.%Ден
А85мкг9%
B1 (Тиамин)0.164мг14%
B2 (Рибофлавин)0.38мг29%
B3 (Ниацианамид)10.23мг64%
B5 (Пантенол)1.84мг37%
B6 (Пиродоксин)0.6мг46%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.88мкг37%
C4мг4%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)0.23мг2%
K (Менадион)10.36мкг9%
Витамин Холин24.33мг4%
Калций180мг18%
Фосфор363мг52%
Желязо3.94мг33%
Натрий623мг42%
Магнезий38мг10%
Цинк2.44мг22%
Мед0.112мг12%
Манган0.203мг9%
Селен39.3мкг71%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 587 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:00ч

Пазаруване

2:34ч

Ходене

2:34ч

Секс

6:56ч

Отдих

10:02ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter