Пуешко филе с джинджифил и праскови на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Съставките без месото се смесват в купа и се разбъркват добре. Запазват се няколко супени лъжици от маринатата, за да се използва по време на изпичането, а останалата част се слага в найлонов плик и в него се слага месото. Поставя се в хладилник за 30 минути преди печене на скара.

Скарата се загрява и намазва с олио. Филетата се отцеждат от маринатата и се слагат на скарата. Пекат се по 5 минути от всяка страна, като от време на време се поливат със запазената част от маринатата.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пуешко филе с джинджифил и праскови на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

302 г
Калории 441 кал22%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини59г57%
Мазнини12г 26%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.59г
Омега 30.08г
Въглехидрати 18г18%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари12г
Холестерол150мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.107мг9%
B2 (Рибофлавин)0.289мг22%
B3 (Ниацианамид)11.09мг69%
B5 (Пантенол)1.75мг35%
B6 (Пиродоксин)1.02мг78%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0.69мкг29%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.06мг7%
K (Менадион)5.12мкг4%
Витамин Холин4.08мг1%
Калций34мг3%
Фосфор402мг57%
Желязо2.97мг25%
Натрий439мг29%
Магнезий52мг13%
Цинк4.1мг37%
Мед0.21мг23%
Манган0.09мг4%
Селен61.6мкг112%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 441 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:50ч

Ски

0:58ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:56ч

Ходене

1:56ч

Сек*

5:13ч

Отдих

7:32ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.