Печено филе от риба от треска с лук, гъби, домати и сметана в тава на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата се нарязва на парчета, залива се с лимонов сок и се оставя за 10 минути. После се реди в намаслена тавичка, поръсва се със сол и черен пипер и около нея се редят нарязаните лук и гъби.

Отгоре се нарязва масло и тавичката се слага да се пече на 220 градуса за 20 минути.

Доматите се попарват с вода и се нарязват на четвъртинки. Редят се в тавичката и ястието се залива със смес от сметаната и горчицата. Ястието се запича за още 5-6 минути.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Печено филе от риба от треска с лук, гъби, домати и сметана в тава на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

503 г
Калории 491 кал25%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г33%
Мазнини30г 55%
Наситени18г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.44г
Омега 30.44г
Въглехидрати 16г13%
Фибри3.5г
Нишесте
Захари
Холестерол179мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А286мкг32%
B1 (Тиамин)0.255мг21%
B2 (Рибофлавин)0.532мг41%
B3 (Ниацианамид)7.06мг44%
B5 (Пантенол)1.85мг37%
B6 (Пиродоксин)0.65мг50%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)1.54мкг64%
C17мг19%
D2.49мкг5%
E (Токоферoл)1.66мг11%
K (Менадион)3.01мкг3%
Витамин Холин158.45мг29%
Калций105мг11%
Фосфор537мг77%
Желязо2.11мг18%
Натрий179мг12%
Магнезий90мг23%
Цинк1.8мг16%
Мед0.516мг57%
Манган0.298мг13%
Селен75.3мкг137%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 491 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:09ч

Ходене

2:09ч

Сек*

5:48ч

Отдих

8:23ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.