Херинга с мащерка и горчица на скара

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Продукти:

Време за приготвяне:

20 минути

Рецепта за Херинга с мащерка и горчица на скара:

Приготвя се марината, като се смесят горчицата, олиото, черният пипер и солта. С нея се натъркват изчистените риби и се напълват отвътре с резенчета лимон и прясна мащерка.

Херингите се изпичат на скара за по 10 минути.

Коментари за Херинга с мащерка и горчица на скара:

Автор

Мнение

vaniadim

2014-11-01 21:10:01

Стана превъзходно рибката :)

Публикувайте коментар за рецептата Херинга с мащерка и горчица на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 278 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:17ч

Отдих

4:45ч

Калории и хранителна стойност
Порция			176 г
Калории		278 кал	14%
Калории от мазнини		153 кал	28%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		27г	41%
Мазнини		17г	57%
	Наситени	3г
	Мононенаситени	7г
	Полиненаситени	5г
	Омега 3,6,9	11.32г
	Омега 3	2.48г
Въглехидрати		2г	3%
	Фибри	0.7г
	Нишесте	0г
	Захари	0г
Холестерол		90мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		37мкг	4%
B1 (Тиамин)		0.127мг	11%
B2 (Рибофлавин)		0.321мг	25%
B3 (Ниацианамид)		4.45мг	28%
B5 (Пантенол)		1.02мг	20%
B6 (Пиродоксин)		0.412мг	32%
B9 (Фолиева киселина)		14мкг	4%
B12 (Кобаламин)		15.99мкг	666%
C		8мг	9%
D		6.3мкг	13%
E (Токоферoл)		1.77мг	12%
K (Менадион)		0.47мкг	0%
Витамин Холин		99.92мг	18%
Калций		95мг	10%
Фосфор		339мг	48%
Желязо		1.9мг	16%
Натрий		214мг	14%
Магнезий		51мг	13%
Цинк		1.52мг	14%
Мед		0.151мг	17%
Манган		0.088мг	4%
Селен		57.5мкг	105%