Предложения:

Филе от сьомга на скара с текила

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сьомгата се нарязва на парчета, които се мариноват за 1 час в марината, приготвена от текилата, лимоновия сок, зехтина, счукания чесън и кориандъра.

Приготвя се скарата на умерен огън и парчетата риба се пекат, докато започнат да се късат лесно с вилица - за около 10 минути.

Време за приготвяне:

70 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от САЩ

Коментирайте първи рецептата Филе от сьомга на скара с текила

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Филе от сьомга на скара с текила

Порция

306 г
Калории 480 кал24%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини50г91%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,914.97г
Омега 32.75г275%
Въглехидрати 3г2%
Фибри0.6г2%
Нишесте
Захари0%
Холестерол130мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А74мкг8%
B1 (Тиамин)0.376мг31%
B2 (Рибофлавин)0.143мг11%
B3 (Ниацианамид)15.98мг100%
B5 (Пантенол)1.91мг38%
B6 (Пиродоксин)0.475мг37%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)5.85мкг244%
C5мг6%
D19.5мкг39%
E (Токоферoл)3.94мг26%
K (Менадион)7.97мкг7%
Витамин Холин237.85мг43%
Калций47мг5%
Фосфор545мг78%
Желязо2.15мг18%
Натрий162мг11%
Магнезий68мг17%
Цинк1.45мг13%
Мед0.209мг23%
Манган0.112мг5%
Селен112.3мкг204%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 480 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:38ч

Пазаруване

2:06ч

Ходене

2:06ч

Секс

5:40ч

Отдих

8:12ч

Tyxo.bg counter