Печена риба сафрид на скара

Печена риба сафрид на скара - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата се изчиства от вътрешностите.

Приготвя се сос от водата, зехтина, изстискания сок от лимон, чубрицата и солта. Сафридът се потапя в този сос преди да се сложи за печене на скарата. При обръщане се полива с по една супена лъжица от соса.

Сафридът е готов за около 10-15 минути на умерена скара.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба сафрид на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

243 г
Калории 419 кал21%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г46%
Мазнини24г 53%
Наситени4г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.3г
Омега 3
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол110мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А51мкг6%
B1 (Тиамин)0.254мг21%
B2 (Рибофлавин)0.075мг6%
B3 (Ниацианамид)12.41мг78%
B5 (Пантенол)1.21мг24%
B6 (Пиродоксин)0.298мг23%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)2.03мкг85%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.74мг12%
K (Менадион)8.48мкг7%
Витамин Холин0.78мг0%
Калций60мг6%
Фосфор295мг42%
Желязо1.28мг11%
Натрий754мг50%
Магнезий61мг15%
Цинк1.06мг10%
Мед0.097мг11%
Манган0.067мг3%
Селен73.1мкг133%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 419 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Сек*

4:57ч

Отдих

7:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.