Зеленчукова крем супа с броколи и грах

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколите се накъсват на розички, а морковът се нарязва на едри парчета. Всичко се пуска във вряща подсолена вода и се готвят 7-8 минути. Добавя се грахът от консерва и се готви още 5 минути.

Супата се сваля от огъня и се оставя да изстине. Щом поизстине, се пюрира с пасатор на ниска скорост и се добавя разбитата с малко вода заквасена сметана. Разбърква се, така че да се получи еднородна смес.

Супата се сервира, поръсена със запържени крутони.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти от България

Коментари за Зеленчукова крем супа с броколи и грах:

Автор Мнение

Kristiyan Dimitrov

2015-01-18 20:17:32

Съобщението е изтрито (2015-01-18 20:17:48)

Публикувайте коментар за рецептата Зеленчукова крем супа с броколи и грах

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчукова крем супа с броколи и грах

Порция

345 г
Калории 229 кал11%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.04г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 20г15%
Фибри3.9г10%
Нишесте
Захари3%
Холестерол28мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А188мкг21%
B1 (Тиамин)0.162мг14%
B2 (Рибофлавин)0.202мг16%
B3 (Ниацианамид)1.45мг9%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.108мг8%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C31мг34%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)1.16мг8%
K (Менадион)49.53мкг41%
Витамин Холин27.33мг5%
Калций114мг11%
Фосфор126мг18%
Желязо1.32мг11%
Натрий142мг9%
Магнезий31мг8%
Цинк0.85мг8%
Мед0.109мг12%
Манган0.315мг14%
Селен7.9мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 229 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Секс

2:42ч

Отдих

3:54ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter