Крем супа от тиквички, картофи, моркови и прясно мляко

Рецепта:

Лукът, чесънът и морковите се нарязват на ситно, а картофите и тиквичките на кубчета.

В дълбока тенджера се загряват зехтинът и маслото и се задушават лукът и морковите.

След 2-3 минути се добавят тиквичките и картофите и се заливат с вода. Варят се 20-25 минути, докато омекнат картофите.

Супата се овкусява със сол, пипер и счукания чесън. Сваля се от огъня и щом поизстине, се добавя прясното мляко и се пасира.

Сервира се поръсен с крутони и копър.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с тиквички, картофа, морков
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Крем супа от тиквички, картофи, моркови и прясно мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от тиквички, картофи, моркови и прясно мляко

Порция

381 г
Калории 125 кал6%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,93.96г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 15г12%
Фибри2.8г7%
Нишесте
Захари2%
Холестерол15мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А113мкг13%
B1 (Тиамин)0.092мг8%
B2 (Рибофлавин)0.071мг5%
B3 (Ниацианамид)0.94мг6%
B5 (Пантенол)0.32мг6%
B6 (Пиродоксин)0.251мг19%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C13мг14%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.42мг3%
K (Менадион)7.3мкг6%
Витамин Холин19.69мг4%
Калций48мг5%
Фосфор77мг11%
Желязо0.87мг7%
Натрий23мг2%
Магнезий38мг10%
Цинк0.45мг4%
Мед0.141мг16%
Манган0.249мг11%
Селен0.9мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 125 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:32ч

Ходене

0:32ч

Секс

1:28ч

Отдих

2:08ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter