Къри от пилешко бонфиле с кокос, ананас и фъстъци

Рецепта:

Пилешкото бонфиле се нарязва на малки късове и се запържва в зехтина. След 3-4 минути се добавя счуканият чесън.

Щом придобие златист цвят и отдаде аромата си, пилето се залива с кокосовата сметана. Добавят се ананасът, нарязан на малки парченца, и фъстъците.

Готви се няколко минути, така че пилето да е напълно готово и фъстъците леко да омекнат. Подправя се със сол, пипер и лимонов сок.

Поднася се, сервирано върху ориз на пара или ризото.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от Тайланд

Коментирайте първи рецептата Къри от пилешко бонфиле с кокос, ананас и фъстъци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Къри от пилешко бонфиле с кокос, ананас и фъстъци

Порция

414 г
Калории 635 кал32%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини55г100%
Мазнини38г 63%
Мазнини (наситени)17г85%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,917.96г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 22г17%
Фибри4.9г13%
Нишесте
Захари13г10%
Холестерол116мг39%
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)0.257мг21%
B2 (Рибофлавин)0.23мг18%
B3 (Ниацианамид)18.46мг115%
B5 (Пантенол)2.39мг48%
B6 (Пиродоксин)0.951мг73%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C18мг20%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.73мг25%
K (Менадион)9.9мкг8%
Витамин Холин25.24мг5%
Калций62мг6%
Фосфор438мг63%
Желязо3.7мг31%
Натрий120мг8%
Магнезий109мг27%
Цинк3.17мг29%
Мед0.523мг58%
Манган2.987мг130%
Селен42.2мкг77%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 635 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:13ч

Ски

1:23ч

Танци

1:37ч

Плуване

1:37ч

Фитнес

1:46ч

Велоергометър

1:57ч

Каланетика

2:10ч

Пазаруване

2:47ч

Ходене

2:47ч

Секс

7:30ч

Отдих

10:51ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter