Салата от аншоа с печени чушки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Печените чушки се нарязват на ленти и се подправят със сол, черен пипер, оцета, олиото и ситно нарязания магданоз. Редят се в плато и между тях се поставят навити на рулца филета от аншоа.

Твърдо сварените жълтъци се настъргват и се смесват със ситно нарязан магданоз. С тази смес се поръсва салатата.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти с аншоа, печени чушки, оцет
Още рецепти от Италия

Коментирайте първи рецептата Салата от аншоа с печени чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от аншоа с печени чушки

Порция

201 г
Калории 175 кал9%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.12г
Омега 30.95г95%
Въглехидрати 8г6%
Фибри2.1г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол255мг85%
Витамини и минералиКол.%Ден
А96мкг11%
B1 (Тиамин)0.142мг12%
B2 (Рибофлавин)0.304мг23%
B3 (Ниацианамид)9.37мг59%
B5 (Пантенол)1.15мг23%
B6 (Пиродоксин)0.451мг35%
B9 (Фолиева киселина)57мкг14%
B12 (Кобаламин)0.92мкг38%
C106мг118%
D0.56мкг1%
E (Токоферoл)1.36мг9%
K (Менадион)8.99мкг7%
Витамин Холин122.54мг22%
Калций126мг13%
Фосфор214мг31%
Желязо3.19мг27%
Натрий75мг5%
Магнезий39мг10%
Цинк1.75мг16%
Мед0.214мг24%
Манган0.194мг8%
Селен30.9мкг56%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 175 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Секс

2:04ч

Отдих

2:59ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter