Печени сардини във фолио

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязват се парчета алуминиево фолио, което се намазва с олио. Във всяко парче се слагат по две сардини, намазани обилно с олио и поръсени с лимонов сок, сол и черен пипер. Фолиото се увива и рибата се пече на фурна или на скара за не повече от 10-15 минути.

Така изпечените сардини са много ароматни. Сервират се с прясна зелена салата и лимон.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с сардини, олио, лимонов сок
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Печени сардини във фолио

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени сардини във фолио

Порция

33 г
Калории 97 кал5%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.59г
Омега 30.24г24%
Въглехидрати 0г0%
Фибри0г0%
Нишесте
Захари0%
Холестерол34мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А7мкг1%
B1 (Тиамин)0.017мг1%
B2 (Рибофлавин)0.049мг4%
B3 (Ниацианамид)1.15мг7%
B5 (Пантенол)0.16мг3%
B6 (Пиродоксин)0.037мг3%
B9 (Фолиева киселина)3мкг1%
B12 (Кобаламин)1.67мкг70%
C1мг1%
D1.15мкг2%
E (Токоферoл)0.08мг1%
K (Менадион)0.91мкг1%
Витамин Холин18.2мг3%
Калций89мг9%
Фосфор110мг16%
Желязо0.68мг6%
Натрий116мг8%
Магнезий9мг2%
Цинк0.31мг3%
Мед0.044мг5%
Манган0.026мг1%
Селен12.7мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 97 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:11ч

Ски

0:12ч

Танци

0:14ч

Плуване

0:14ч

Фитнес

0:16ч

Велоергометър

0:17ч

Каланетика

0:19ч

Пазаруване

0:25ч

Ходене

0:25ч

Секс

1:08ч

Отдих

1:39ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter