Телешки шишчета със зеленчуци на скара

Рецепта:

Телешкото месо се реже на кубчета, които се нанизват на шишове, като се редуват с резенчета лук, тиквичка, чери домати, жълта и червена чушка.

В пасатор се смесват скилидките чесън, олиото, джинджифилът, кориандърът, лютият пипер, соевият сос и пресният розмарин. В получената марината се потапят шишчетата и престояват 30 минути.

Шишчетата се изпичат на силна скара за по 7 минути от всяка страна. Могат да се поднесат с подлучен майонезен сос.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Телешки шишчета със зеленчуци на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Телешки шишчета със зеленчуци на скара

Порция

349 г
Калории 246 кал12%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини28г51%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.04г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 14г11%
Фибри3.8г10%
Нишесте
Захари4%
Холестерол99мг33%
Витамини и минералиКол.%Ден
А28мкг3%
B1 (Тиамин)0.161мг13%
B2 (Рибофлавин)0.381мг29%
B3 (Ниацианамид)8.99мг56%
B5 (Пантенол)2.05мг41%
B6 (Пиродоксин)0.716мг55%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)1.16мкг48%
C82мг91%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.34мг9%
K (Менадион)11.86мкг10%
Витамин Холин14.41мг3%
Калций44мг4%
Фосфор268мг38%
Желязо1.94мг16%
Натрий390мг26%
Магнезий54мг14%
Цинк3.5мг32%
Мед0.274мг30%
Манган0.364мг16%
Селен11.9мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 246 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Секс

2:54ч

Отдих

4:12ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.