Зеленчукови шишчета с тиквички, патладжани и праз лук на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Патладжаните се нарязват на едри кубчета, посоляват се и се оставят да си пуснат горчивия сок за 20 минути. Изплакват се и се подсушават.

Тиквичките се нарязват на едри парчета, лукът - на дебели колелца. Нанизват се на шишчета, като се редуват с парчетата патладжани. Намазват се обилно с олио и се поръсват със сол и чубрица.

Шишчетата се изпичат на скара за 6-7 минути от всяка страна. Те са идеална гарнитура към печено месо.

Време за приготвяне:

35 минути
Още рецепти на гарнитури
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Зеленчукови шишчета с тиквички, патладжани и праз лук на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчукови шишчета с тиквички, патладжани и праз лук на скара

Порция

381 г
Калории 121 кал6%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.57г
Омега 30.12г12%
Въглехидрати 20г15%
Фибри6.6г17%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А52мкг6%
B1 (Тиамин)0.195мг16%
B2 (Рибофлавин)0.112мг9%
B3 (Ниацианамид)1.66мг10%
B5 (Пантенол)0.57мг11%
B6 (Пиродоксин)0.366мг28%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C20мг22%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)34.33мкг29%
Витамин Холин31.01мг6%
Калций64мг6%
Фосфор105мг15%
Желязо2.09мг17%
Натрий19мг1%
Магнезий73мг18%
Цинк0.62мг6%
Мед0.236мг26%
Манган0.641мг28%
Селен1.2мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 121 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:24ч

Пазаруване

0:31ч

Ходене

0:31ч

Секс

1:25ч

Отдих

2:04ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter