Постни лозови сарми с лозови листа, леща, ориз и картофи

Постни лозови сарми с лозови листа, леща, ориз и картофи - снимка на рецептата

Рецепта:

Лещата се накисва в подсолена вода за 3-4 часа, след което се отцежда и смесва с ориза. Добавят се нарязаните на ситно лук и чесън, настърганите картофи и домати, олиото и подправките.

Лозовите листа се заливат с вряща вода и се оставят за 1-2 минути, за да омекнат. Отцеждат се и се пълнят със сместа от леща и ориз.

Увитите сарми се нареждат в тенджера и върху тях се поставя чиния. Заливат се с вода, която да стига до ръба на чинията. Варят се на тих огън около 1 час.

Време за приготвяне:

300 минути

Коментирайте първи рецептата Постни лозови сарми с лозови листа, леща, ориз и картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

218 г
Калории 298 кал15%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г15%
Мазнини4г 12%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.52г
Омега 3
Въглехидрати 55г74%
Фибри11.1г
Нишесте16г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А236мкг26%
B1 (Тиамин)0.226мг19%
B2 (Рибофлавин)0.152мг12%
B3 (Ниацианамид)2.7мг17%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.489мг38%
B9 (Фолиева киселина)88мкг22%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C20мг22%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.64мг4%
K (Менадион)23.61мкг20%
Витамин Холин34.92мг6%
Калций99мг10%
Фосфор183мг26%
Желязо3.7мг31%
Натрий14мг1%
Магнезий66мг17%
Цинк1.33мг12%
Мед0.362мг40%
Манган1.302мг57%
Селен6.1мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 298 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:31ч

Отдих

5:05ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.