Печен зелен фасул с телешко месо на фурна

Печен зелен фасул с телешко месо на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешкото месо се нарязва на хапки, а морковът – на кубчета, след което се задушават, заедно със ситно нарязаните лук и чесън.

Зеленият фасул се попарва във вряща подсолена вода, докато омекне и промени цвета си.

В тава се изсипват зеленият фасул и задушеното месо с моркови и лук. Залива се с настърганите домати и олио и се посолява. Пече се в умерена фурна, като от време на време се поглежда и при необходимост се долива малко вода.

Печеното телешко със зелен боб се сервира с гарнитура от задушен ориз или ориз приготвен на пара.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печен зелен фасул с телешко месо на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

344 г
Калории 234 кал12%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г42%
Мазнини8г 30%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.5г
Омега 3
Въглехидрати 17г29%
Фибри6.8г
Нишесте
Захари
Холестерол78мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А137мкг15%
B1 (Тиамин)0.188мг16%
B2 (Рибофлавин)0.409мг31%
B3 (Ниацианамид)8.21мг51%
B5 (Пантенол)1.39мг28%
B6 (Пиродоксин)0.436мг34%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0.72мкг30%
C24мг27%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.24мг8%
K (Менадион)29.62мкг25%
Витамин Холин104.66мг19%
Калций77мг8%
Фосфор252мг36%
Желязо2.64мг22%
Натрий62мг4%
Магнезий68мг17%
Цинк2.63мг24%
Мед0.261мг29%
Манган0.518мг23%
Селен10.8мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 234 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:30ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Сек*

2:46ч

Отдих

4:00ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.