Печен амур със сос в плик в микровълнова фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата се измива и нарязва на парчета, които се поставят в готварски плик за печене. Към тях се добавя краве масло, соев сос и черен пипер. Пликът се завързва и надупчва на няколко места с игла. Поставя се в чиния и се пече на пълна мощност в микровълнова печка за 10 до 15 минути.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Печен амур със сос в плик в микровълнова фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен амур със сос в плик в микровълнова фурна

Порция

566 г
Калории 973 кал49%
Калории от мазнини558 кал103%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини97г176%
Мазнини62г 103%
Мазнини (наситени)25г125%
Мазнини мононенаситени 19г95%
Мазнини полиненаситени12г60%
Омега 3,6,936.61г
Омега 37.23г723%
Въглехидрати 3г2%
Фибри0.6г2%
Нишесте
Захари0%
Холестерол388мг129%
Витамини и минералиКол.%Ден
А427мкг47%
B1 (Тиамин)0.61мг51%
B2 (Рибофлавин)0.577мг44%
B3 (Ниацианамид)14.13мг88%
B5 (Пантенол)3.87мг77%
B6 (Пиродоксин)1.332мг102%
B9 (Фолиева киселина)64мкг16%
B12 (Кобаламин)3.93мкг164%
C0мг0%
D60.6мкг121%
E (Токоферoл)1.65мг11%
K (Менадион)5.76мкг5%
Витамин Холин335.43мг61%
Калций146мг15%
Фосфор1289мг184%
Желязо2.65мг22%
Натрий1484мг99%
Магнезий168мг42%
Цинк4.97мг45%
Мед0.385мг43%
Манган0.523мг23%
Селен63.6мкг116%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 973 калoрии?

Тичане

1:18ч

Колело

1:52ч

Ски

2:08ч

Танци

2:29ч

Плуване

2:29ч

Фитнес

2:43ч

Велоергометър

2:59ч

Каланетика

3:19ч

Пазаруване

4:16ч

Ходене

4:16ч

Секс

11:30ч

Отдих

16:37ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.