Пикантен смилянски боб на котлон

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът се накисва в студена вода и престоява за 1 нощ. Поставя се в тенджера, с след завиране водата му се сменя и се изчаква да заври отново. Едва тогава се добавят нарязаните на ситно лук, моркови и люта чушка, доматът. След като поври за известно време, ястието се подправя със сол, джоджен, за предпочитане сух и целина. Ястието се разбърква често, за да не загори бобът. Когато уври, се премества на изключен котлон и в отделен съд се смесват олио, брашно и червен пипер. Разбърква се, докато се смеси хубаво с дървена лъжица. Запръжката се прибавя към бобената чорба и се оставя да къкри на слаб огън още 10 минути.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Пикантен смилянски боб на котлон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

201 г
Калории 435 кал22%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г23%
Мазнини6г 13%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.14г
Омега 3
Въглехидрати 73г66%
Фибри17.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А146мкг16%
B1 (Тиамин)0.237мг20%
B2 (Рибофлавин)0.152мг12%
B3 (Ниацианамид)0.89мг6%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.298мг23%
B9 (Фолиева киселина)133мкг33%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C24мг27%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.89мг6%
K (Менадион)10.42мкг9%
Витамин Холин71.35мг13%
Калций221мг22%
Фосфор284мг41%
Желязо8.75мг73%
Натрий703мг47%
Магнезий151мг38%
Цинк3.35мг30%
Мед0.641мг71%
Манган1.976мг86%
Селен15.7мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 435 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:20ч

Каланетика

1:29ч

Пазаруване

1:54ч

Ходене

1:54ч

Сек*

5:08ч

Отдих

7:26ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.