Предложения:

Пикантни скариди саганаки на фурна

Рецепта:

Лукът се нарязва на ситно и се задушава в зехтина за около 6 минути. През това време чесънът се нарязва на ситно и се добавя към лука при постоянно разбъркване в продължение на 1 минута. След това се добавят доматите, които се белят и също нарязват на възможно най-малки парченца, заедно с ригана, лютия пипер и захарта, а течността от доматите се оставя да изври. Ястието се подправя със сол и черен пипер на вкус, след което се налива виното. То също се оставя да изври. Когато това се случи, към съставките се добавят нарязаният на ситно магданоз и белените скариди. Всичко се разбърква добре и се сипва в тавичка, в която се поръсват със сиренето и се поставят във фурна на 190°. Процесът продължава 20 минути, след което ястието е готово.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на предястия
Още рецепти от Гърция

Коментирайте първи рецептата Пикантни скариди саганаки на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пикантни скариди саганаки на фурна

Порция

513 г
Калории 473 кал24%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини32г58%
Мазнини26г 43%
Мазнини (наситени)12г60%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,910.56г
Омега 30.75г75%
Въглехидрати 20г15%
Фибри4г11%
Нишесте
Захари4%
Холестерол245мг82%
Витамини и минералиКол.%Ден
А340мкг38%
B1 (Тиамин)0.168мг14%
B2 (Рибофлавин)0.252мг19%
B3 (Ниацианамид)4.6мг29%
B5 (Пантенол)1.1мг22%
B6 (Пиродоксин)0.41мг32%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)1.29мкг54%
C33мг37%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)3.31мг22%
K (Менадион)212.45мкг177%
Витамин Холин120.17мг22%
Калций157мг16%
Фосфор395мг56%
Желязо5.85мг49%
Натрий370мг25%
Магнезий91мг23%
Цинк2.17мг20%
Мед0.559мг62%
Манган0.704мг31%
Селен50.3мкг91%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 473 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:04ч

Ходене

2:04ч

Секс

5:35ч

Отдих

8:05ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter