Пържени зеленчукови кюфтета с картофи

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се измиват много добре и се сваряват до омекване. Белят се още докато са топли и след като изстинат, се настъргват на едро.

Тиквичките се белят, измиват и настъргват също на едро ренде и се добавят към картофите. Разбива се едно яйце, което се добавя към вече получената смес, заедно с 2 разбити жълтъка от другите две яйца, ситно нарязания копър, намачканото сирене, щипка сол и пипер.

Кюфтетата се оформят с ръце и се потапят в разбитите белтъци и се пържат за 3 до 5 минути в нагорещена мазнина.

Време за приготвяне:

4 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с картофа, тиквички, яйца
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Пържени зеленчукови кюфтета с картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пържени зеленчукови кюфтета с картофи

Порция

70 г
Калории 72 кал4%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.62г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 6г5%
Фибри0.9г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол26мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А19мкг2%
B1 (Тиамин)0.044мг4%
B2 (Рибофлавин)0.096мг7%
B3 (Ниацианамид)0.41мг3%
B5 (Пантенол)0.23мг5%
B6 (Пиродоксин)0.118мг9%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C5мг6%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)0.09мг1%
K (Менадион)2.23мкг2%
Витамин Холин15.12мг3%
Калций49мг5%
Фосфор57мг8%
Желязо0.45мг4%
Натрий96мг6%
Магнезий14мг4%
Цинк0.41мг4%
Мед0.046мг5%
Манган0.089мг4%
Селен3мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 72 калoрии?

Тичане

0:05ч

Колело

0:08ч

Ски

0:09ч

Танци

0:11ч

Плуване

0:11ч

Фитнес

0:12ч

Велоергометър

0:13ч

Каланетика

0:14ч

Пазаруване

0:18ч

Ходене

0:18ч

Секс

0:51ч

Отдих

1:13ч

Tyxo.bg counter