Баница с тиквички и спанак

Рецепта:

Лукът и спанакът се измиват, нарязват се на ситно и се задушават в олиото. Щом останат на мазнина, към тях се прибавя измитата и рендосана на едрото ренде тиквичка. Задушаването продължава, докато мазнината се изпари. Сместа се премества от котлона и към нея се добавят ситно нарязани магданоз и копър.

В дълбока купа се разбиват яйцата и се сипва разтворената в киселото мляко сода. Всичко се разбива за около минута, след което се добавя натрошеното сирене. После при непрекъснат бъркане се слага последователно по една супена лъжица брашно и една супена лъжица зеленчукова смес. Това се редува и се бърка до получаване на еднородна каша.

Сместа се изсипва в намаслена тавичка и отгоре се разпределя нарязаното на люспи масло. Баницата се пече в умерено загрята фурна, докато се получи златиста коричка.

Време за приготвяне:

6 минути
Още рецепти на хлебни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Баница с тиквички и спанак

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Баница с тиквички и спанак

Порция

21 г
Калории 39 кал2%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини1г2%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.87г
Омега 30%
Въглехидрати 4г3%
Фибри0.3г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол8мг3%
Витамини и минералиКол.%Ден
А33мкг4%
B1 (Тиамин)0.013мг1%
B2 (Рибофлавин)0.04мг3%
B3 (Ниацианамид)0.12мг1%
B5 (Пантенол)0.08мг2%
B6 (Пиродоксин)0.024мг2%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C1мг1%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)0.13мг1%
K (Менадион)27.75мкг23%
Витамин Холин4.25мг1%
Калций23мг2%
Фосфор22мг3%
Желязо0.24мг2%
Натрий52мг3%
Магнезий7мг2%
Цинк0.17мг2%
Мед0.017мг2%
Манган0.09мг4%
Селен2.6мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 39 калoрии?

Тичане

0:03ч

Колело

0:04ч

Ски

0:05ч

Танци

0:06ч

Плуване

0:06ч

Фитнес

0:06ч

Велоергометър

0:07ч

Каланетика

0:08ч

Пазаруване

0:10ч

Ходене

0:10ч

Секс

0:27ч

Отдих

0:40ч

Tyxo.bg counter