Лучена яхния с пиле

1 човек сготви това

Рецепта:

Лукът се нарязва на тънки филийки, а чушките на ивички. Чесънът се счуква с малко сол. Доматите се обелват и се настъргват на ренде. Пилето се нарязва на порции и се посолява.

Задушава се в сгорещена мазнина. Прибавят се дафиновият лист и нарязаният зеленчук. Налива се горещата вода, посолява се и се задушава, докато ястието остане на мазнина.

Отстранява се от огъня и се поръсва със счукания чесън, ситно нарязания магданоз, стритата чубрица и черен пипен на вкус.

Време за приготвяне:

6 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Лучена яхния с пиле

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лучена яхния с пиле

Порция

739 г
Калории 641 кал32%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини33г60%
Мазнини40г 67%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 17г85%
Мазнини полиненаситени12г60%
Омега 3,6,927.17г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 43г33%
Фибри9.8г26%
Нишесте
Захари13г10%
Холестерол106мг35%
Витамини и минералиКол.%Ден
А193мкг21%
B1 (Тиамин)0.322мг27%
B2 (Рибофлавин)0.332мг26%
B3 (Ниацианамид)9.48мг59%
B5 (Пантенол)2.07мг41%
B6 (Пиродоксин)1.354мг104%
B9 (Фолиева киселина)82мкг21%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C174мг193%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)3.16мг21%
K (Менадион)22.94мкг19%
Витамин Холин85.76мг16%
Калций109мг11%
Фосфор313мг45%
Желязо3.82мг32%
Натрий103мг7%
Магнезий80мг20%
Цинк2.77мг25%
Мед0.454мг50%
Манган0.98мг43%
Селен24.5мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 641 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:13ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:58ч

Каланетика

2:11ч

Пазаруване

2:49ч

Ходене

2:49ч

Секс

7:35ч

Отдих

10:57ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter