Печена Тилапия

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

6 минути
Изглед:

Рецепта за Печена Тилапия:

В купа се разбъркват настърганият пармезан, мекото масло, майонезата и лимоновият сок. Прибавят се сухите подправки и всичко се разбърква.

Филетата Тилапия се разпределят в намаслена огнеупорна тава на един ред. Рибата се запича за няколко минути от едната страна. Обръща се и се запича още няколко минути.

Тавата се изважда, а върху рибата се разпределя пармезановата смес. Тилапията се запича отново до златиста коричка.

Изважда се и се сервира гореща.

Още рецепти на основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Печена Тилапия

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена Тилапия

Порция

41 г
Калории 77 кал4%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.66г
Омега 30.48г48%
Въглехидрати 0г0%
Фибри0г0%
Нишесте
Захари0%
Холестерол26мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А30мкг3%
B1 (Тиамин)0.042мг4%
B2 (Рибофлавин)0.049мг4%
B3 (Ниацианамид)0.92мг6%
B5 (Пантенол)0.27мг5%
B6 (Пиродоксин)0.092мг7%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C0мг0%
D4.04мкг8%
E (Токоферoл)0.22мг1%
K (Менадион)0.58мкг0%
Витамин Холин22.56мг4%
Калций56мг6%
Фосфор112мг16%
Желязо0.16мг1%
Натрий91мг6%
Магнезий12мг3%
Цинк0.44мг4%
Мед0.025мг3%
Манган0.024мг1%
Селен5.2мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 77 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:08ч

Ски

0:10ч

Танци

0:11ч

Плуване

0:11ч

Фитнес

0:12ч

Велоергометър

0:14ч

Каланетика

0:15ч

Пазаруване

0:20ч

Ходене

0:20ч

Секс

0:54ч

Отдих

1:18ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter