Лучена супа със свинско месо

Рецепта:

Морковът и чушката се нарязват на ситно. Месото се нарязва на хапки, а лукът – на полумесеци.

В дълбока тенджера се сипва малко олио и в него се задушават морковът и чушката. Щом поомекнат, към тях се прибавя месото. Щом то се позапържи, се прибавя лукът. Бърка се непрекъснато.

След десет минути продуктите в тенджерата се заливат с водата и супата се оставя да заври. Накрая се прибавят доматеното пюре и подправките.

По желание супата се застройва със застройка от запържени брашно, червен пипер и олио. Поръсва се със ситно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с лук, свинско месо, морков
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Лучена супа със свинско месо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лучена супа със свинско месо

Порция

526 г
Калории 415 кал21%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини22г40%
Мазнини31г 52%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,915.71г
Омега 30%
Въглехидрати 14г11%
Фибри3.1г8%
Нишесте
Захари5%
Холестерол90мг30%
Витамини и минералиКол.%Ден
А61мкг7%
B1 (Тиамин)0.37мг31%
B2 (Рибофлавин)0.24мг18%
B3 (Ниацианамид)3.28мг21%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.374мг29%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C14мг16%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.95мг6%
K (Менадион)2.67мкг2%
Витамин Холин9.44мг2%
Калций72мг7%
Фосфор178мг25%
Желязо1.39мг12%
Натрий66мг4%
Магнезий32мг8%
Цинк3.15мг29%
Мед0.186мг21%
Манган0.253мг11%
Селен33.7мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 415 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Секс

4:54ч

Отдих

7:05ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter