Свинско месо със зелен фасул и домати в тенджера

Продукти:

за порции

Рецепта:

Месото се измива старателно със студена вода, отцежда се и се подсушава. Нарязва се на хапки. Пържи се в сгорещена мазнина до получаване на златиста коричка от всички страни.

В същата мазнина, в която се е пържило месото, се задушава нарязаният на ситни кубчета лук. Щом лукът поомекне, се прибавят нарязаните на дребно домати. Когато те се запържат, се добавя червен пипер и ястието се залива с водата.

Месото се слага в доматената смес, за да се свари до пълно омекване.

Зеленият фасул се измива, почиства и нарязва. Задушва се отделно в малко мазнина и сол. Щом омекне, се прибавя към месото.

Брашното се размива в малко вода и се прибавя към ястието. Оставя се да поври на умерен огън и се поръсва със ситно нарязан магданоз.

Ястието се сервира горещо и по желание се поднася с кисело мляко.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Свинско месо със зелен фасул и домати в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

547 г
Калории 688 кал34%
Калории от мазнини477 кал88%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г19%
Мазнини53г 68%
Наситени15г
Мононенаситени 23г
Полиненаситени
Омега 3,6,931.16г
Омега 3
Въглехидрати 25г15%
Фибри8.5г
Нишесте
Захари
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А131мкг15%
B1 (Тиамин)0.761мг63%
B2 (Рибофлавин)0.553мг43%
B3 (Ниацианамид)6.46мг40%
B5 (Пантенол)1.61мг32%
B6 (Пиродоксин)0.593мг46%
B9 (Фолиева киселина)76мкг19%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C39мг43%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.96мг13%
K (Менадион)161.92мкг135%
Витамин Холин28.91мг5%
Калций128мг13%
Фосфор323мг46%
Желязо4.1мг34%
Натрий90мг6%
Магнезий84мг21%
Цинк4.32мг39%
Мед0.343мг38%
Манган0.611мг27%
Селен46.3мкг84%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 688 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:45ч

Плуване

1:45ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:07ч

Каланетика

2:21ч

Пазаруване

3:01ч

Ходене

3:01ч

Сек*

8:08ч

Отдих

11:45ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.