Риба Сафрид с горчица и лук на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сафридът се почиства старателно, след което във вътрешността си се натърква със смес от смесените меко масло и горчица.

Дъното на тавичка се намазва с олио и в нея се поставят половината нарязани на колелца глави лук. Върху тях се поставя рибата и отгоре се разполагат останалите колелца лук. Ястието се поръсва обилно с галета и се залива с малко вода. Пече се в умерена фурна около час.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Риба Сафрид с горчица и лук на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

763 г
Калории 1239 кал62%
Калории от мазнини405 кал75%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини101г34%
Мазнини45г 34%
Наситени20г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.82г
Омега 30.13г
Въглехидрати 103г34%
Фибри9.2г
Нишесте64г
Захари15г
Холестерол256мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А293мкг33%
B1 (Тиамин)0.7мг58%
B2 (Рибофлавин)0.379мг29%
B3 (Ниацианамид)25.24мг158%
B5 (Пантенол)2.7мг54%
B6 (Пиродоксин)0.903мг69%
B9 (Фолиева киселина)171мкг43%
B12 (Кобаламин)3.62мкг151%
C18мг20%
D0.43мкг1%
E (Токоферoл)1.26мг8%
K (Менадион)57.87мкг48%
Витамин Холин18.61мг3%
Калций252мг25%
Фосфор751мг107%
Желязо6.07мг51%
Натрий3366мг224%
Магнезий171мг43%
Цинк3.33мг30%
Мед0.485мг54%
Манган1.284мг56%
Селен173.9мкг316%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1239 калoрии?

Тичане

1:39ч

Колело

2:22ч

Ски

2:43ч

Танци

3:10ч

Плуване

3:10ч

Фитнес

3:27ч

Велоергометър

3:48ч

Каланетика

4:14ч

Пазаруване

5:26ч

Ходене

5:26ч

Сек*

14:39ч

Отдих

21:10ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.