Предложения:

Пълнени печени чушки с рататуи, хлебни трохи и пармезан

Рецепта:

В тиган се загряват маслото и зехтинът. Задушава се чесънът за 1 минута, след което се прибавят хлебните трохи. Запържват се до получаване на златист цвят. Отстраняват се от котлона и щом изстинат се смесват с пармезана и наситнения магданоз.

Патладжаните, тиквичките и лука се нарязват на кубчета и се задушават в доматения сос за 10-15 минути докато омекнат. Прибавят се към сместа от хлебни трохи.

Чушките се изпичат и обелват. Поставят се в тава и се пълнят със сместа от зеленчуците. Пекът се в силно загрята фурна за 10-15 минути.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от Франция

Коментирайте първи рецептата Пълнени печени чушки с рататуи, хлебни трохи и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнени печени чушки с рататуи, хлебни трохи и пармезан

Порция

534 г
Калории 611 кал31%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини42г 70%
Мазнини (наситени)14г70%
Мазнини мононенаситени 22г110%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,927.48г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 47г36%
Фибри8.5г22%
Нишесте15г
Захари7%
Холестерол44мг15%
Витамини и минералиКол.%Ден
А235мкг26%
B1 (Тиамин)0.428мг36%
B2 (Рибофлавин)0.339мг26%
B3 (Ниацианамид)4.37мг27%
B5 (Пантенол)0.83мг17%
B6 (Пиродоксин)0.84мг65%
B9 (Фолиева киселина)98мкг25%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C167мг186%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)5.28мг35%
K (Менадион)140.79мкг117%
Витамин Холин31.46мг6%
Калций416мг42%
Фосфор332мг47%
Желязо6.23мг52%
Натрий973мг65%
Магнезий83мг21%
Цинк1.83мг17%
Мед0.402мг45%
Манган0.849мг37%
Селен17мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 611 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:05ч

Пазаруване

2:41ч

Ходене

2:41ч

Секс

7:13ч

Отдих

10:26ч

Tyxo.bg counter