Предложения:

Пълнени зелени чушки с крема сирене и копър

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушките се измиват и почистват от семките. Чесънът се счуква, а магданозът се накълцва на ситно. Сирената, чесънът и копърът се смесват и разбъркват. Овкусява се с черен пипер. С получената смес се пълнят зелените чушки. Щом са плътно запълнени се нарязват на кръгчета и се подреждат в чиния.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на предястия
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Пълнени зелени чушки с крема сирене и копър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнени зелени чушки с крема сирене и копър

Порция

184 г
Калории 231 кал12%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)12г60%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.75г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 10г8%
Фибри2.2г6%
Нишесте
Захари4%
Холестерол64мг21%
Витамини и минералиКол.%Ден
А55мкг6%
B1 (Тиамин)0.101мг8%
B2 (Рибофлавин)0.297мг23%
B3 (Ниацианамид)0.85мг5%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.389мг30%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C82мг91%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)1.18мг8%
K (Менадион)10.36мкг9%
Витамин Холин17.49мг3%
Калций168мг17%
Фосфор148мг21%
Желязо1.25мг10%
Натрий393мг26%
Магнезий20мг5%
Цинк1.08мг10%
Мед0.095мг11%
Манган0.175мг8%
Селен5.1мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 231 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Секс

2:44ч

Отдих

3:56ч

Tyxo.bg counter