Продукти:
Рецепта:Патешките сърца се разполовяват и се мариноват в соев сос, бира и счукан чесън. Лукът се нарязва на едри парчета. Нанизва се на шишчета, заедно с патешките сърца. Шишчетата се пекат на скара по около 5-6 минути от двете страни. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 259 г | ||
| Калории | 565 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 441 кал | 82% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 13% | |
| Мазнини | 49г | 81% | |
| Наситени | 17г | ||
| Мононенаситени | 23г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 27.79г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 10г | 8% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 95мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 47мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.194мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.296мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.69мг | 29% | |
| B5 (Пантенол) | 1.41мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.3мг | 23% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.2мкг | 8% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.88мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.05мг | 7% | |
| K (Менадион) | 7.12мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 41.77мг | 8% | |
| Калций | 33мг | 3% | |
| Фосфор | 194мг | 28% | |
| Желязо | 3.48мг | 29% | |
| Натрий | 2135мг | 142% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 1.95мг | 18% | |
| Мед | 0.343мг | 38% | |
| Манган | 0.297мг | 13% | |
| Селен | 16.8мкг | 31% | |
Тичане
0:45ч
Колело
1:05ч
Ски
1:14ч
Танци
1:26ч
Плуване
1:26ч
Фитнес
1:34ч
Велоергометър
1:44ч
Каланетика
1:55ч
Пазаруване
2:29ч
Ходене
2:29ч
Сек*
6:41ч
Отдих
9:39ч