Салата от китайско зеле, печени червени чушки и царевица

Рецепта:

Китайското зеле се измива и нарязва на ситно, а печените червени чушки - на тънки и дълги лентички. Морковите се обелват и се белачка се нарязват на тънки ивици.

Царевицата и чушките се запържват за кратко в зехтина. Изваждат се и на тяхно място се слага сусамът за кратко, като се внимава да не загори.

В подходяща купа се смесват приготвените продукти. Овкусяват се с дресинг от соев сос, лимонов сок и зехтин. Салатата се поръсва със ситно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на салати

Коментирайте първи рецептата Салата от китайско зеле, печени червени чушки и царевица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от китайско зеле, печени червени чушки и царевица

Порция

406 г
Калории 206 кал10%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,99.11г
Омега 30%
Въглехидрати 26г20%
Фибри4.4г12%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А508мкг56%
B1 (Тиамин)0.166мг14%
B2 (Рибофлавин)0.239мг18%
B3 (Ниацианамид)2.52мг16%
B5 (Пантенол)0.8мг16%
B6 (Пиродоксин)0.64мг49%
B9 (Фолиева киселина)203мкг51%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C176мг196%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.15мг14%
K (Менадион)209.77мкг175%
Витамин Холин18.86мг3%
Калций240мг24%
Фосфор149мг21%
Желязо2.9мг24%
Натрий268мг18%
Магнезий67мг17%
Цинк0.93мг8%
Мед0.161мг18%
Манган0.473мг21%
Селен1.9мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 206 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:27ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Секс

2:26ч

Отдих

3:31ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter