Печени спаначени кюфтенца с орехи, рикота и пармезан на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Орехите се счукват на ситно, а спанакът се бланшира в подсолена вода и се пасира. Смесват се заедно с настъргания пармезан, изварата, счукания чесън, индийското орехче и сол на вкус.

Оформят се кюфтенца, които се потапят в разбитите яйца и се овалват в галета. Поставят се в намазнена тавичка и се пекат докато придобият златист цвят.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с спанак, извара, пармезан

Коментирайте първи рецептата Печени спаначени кюфтенца с орехи, рикота и пармезан на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени спаначени кюфтенца с орехи, рикота и пармезан на фурна

Порция

243 г
Калории 339 кал17%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини22г40%
Мазнини23г 38%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени12г60%
Омега 3,6,916.61г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 15г12%
Фибри5.5г14%
Нишесте
Захари2%
Холестерол104мг35%
Витамини и минералиКол.%Ден
А579мкг64%
B1 (Тиамин)0.186мг16%
B2 (Рибофлавин)0.481мг37%
B3 (Ниацианамид)1.62мг10%
B5 (Пантенол)0.69мг14%
B6 (Пиродоксин)0.433мг33%
B9 (Фолиева киселина)211мкг53%
B12 (Кобаламин)0.45мкг19%
C25мг28%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)3.49мг23%
K (Менадион)607.98мкг507%
Витамин Холин84.34мг15%
Калций343мг34%
Фосфор350мг50%
Желязо4.76мг40%
Натрий720мг48%
Магнезий149мг37%
Цинк2.28мг21%
Мед0.594мг66%
Манган2.067мг90%
Селен19.2мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 339 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Секс

4:00ч

Отдих

5:47ч

Tyxo.bg counter