Предложения:

Кускус със скариди

Кускус със скариди - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ситно нарязаният лук (2 глави) се задушава в сгорещения зехтин (3 с.л.). Прибавя се кускусът (400 г) и се готви до порозовяване при непрекъснато разбъркване. Посолява се. Прибавят се подправките. Налива се вода и се вари до пълна готовност. 3-4 минути предит тенджерата да се махне от котлона се добавят размразените скариди (250 г). разбърква се и се вари, докато омекнат и те. Накрая ястието се подправя с лимонов сок на вкус.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Кускус със скариди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Кускус със скариди

Порция

156 г
Калории 339 кал17%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.32г
Омега 30.22г22%
Въглехидрати 55г42%
Фибри4г11%
Нишесте
Захари1%
Холестерол63мг21%
Витамини и минералиКол.%Ден
А19мкг2%
B1 (Тиамин)0.095мг8%
B2 (Рибофлавин)0.062мг5%
B3 (Ниацианамид)2.76мг17%
B5 (Пантенол)0.98мг20%
B6 (Пиродоксин)0.138мг11%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.87мг6%
K (Менадион)2.15мкг2%
Витамин Холин35.9мг7%
Калций45мг5%
Фосфор195мг28%
Желязо1.7мг14%
Натрий2391мг159%
Магнезий45мг11%
Цинк1.08мг10%
Мед0.284мг32%
Манган0.597мг26%
Селен16.1мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 339 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Секс

4:00ч

Отдих

5:47ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter