Предложения:

Супа от леща и орехи

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата се почиства, залива се с вода и се сварява добре. Прибавят се счуканите орехи , които трябва да поврят 6-7 минути. Супата се подправя със сол. Ситно нарязаният лук (1 глава) се запържва в горещото олио (50 мл). Добавят се брашното (1 с. л.) и червеният пипер (1 с. л.) и се прави запръжка, която се прибавя към супата. Ястието ври още 3 минути. Добавя се счуканият със сол чесън (2 скилидки). Супата се поднася топла, поръсена със ситно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с леща, орехи, червен пипер

Коментирайте първи рецептата Супа от леща и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа от леща и орехи

Порция

159 г
Калории 686 кал34%
Калории от мазнини459 кал85%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини51г 85%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени33г165%
Омега 3,6,943.5г
Омега 30%
Въглехидрати 43г33%
Фибри20г53%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.299мг25%
B2 (Рибофлавин)0.193мг15%
B3 (Ниацианамид)2.08мг13%
B5 (Пантенол)1.33мг27%
B6 (Пиродоксин)0.525мг40%
B9 (Фолиева киселина)127мкг32%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.99мг13%
K (Менадион)5.47мкг5%
Витамин Холин74.18мг13%
Калций90мг9%
Фосфор407мг58%
Желязо5.51мг46%
Натрий1751мг117%
Магнезий137мг34%
Цинк3.49мг32%
Мед1.221мг136%
Манган2.835мг123%
Селен8.4мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 686 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:45ч

Плуване

1:45ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:06ч

Каланетика

2:20ч

Пазаруване

3:00ч

Ходене

3:00ч

Секс

8:07ч

Отдих

11:43ч

Tyxo.bg counter